Q.運動が苦手な私にも、ズンバ®やヨガはできますか？

A.大丈夫です！ズンバ®は「簡単」「自由」「誰でも」できます。また、「他人と比べなくて良い」のがヨガです。当スタジオでは、びっくりするような難解なポーズは、普段のクラスで扱いません。どうか安心してご参加ください。参加にあたり心配なことがある方は、どんな小さなことでもよいので、お電話、メール、お問い合わせホーム、店舗にて直接ご相談ください。

 

Q.今年70歳になる私に、やはりズンバ®やヨガは無理でしょうか？

A.何歳でも、どんな運動経験値でも、どんな体力レベルでもできるのが、ズンバ®、ｽﾄﾛﾝｸﾞﾊﾞｲｽﾞﾝﾊﾞ®、ヨガです。どうぞ安心してご参加ください。

 

Q.インターネット動画のズンバ®は、とても激しそうですし、ヨガの逆立ちのポーズなどみると「私には絶対無理！」と思ってしまいます。どうしても一歩踏み出せない自分がいます。

A.ズンバ®は、以下の1~3の流れを必ず踏みます。

1.参加者の皆さんがけがをしないよう、ゆっくり身体を温めていく

2.参加者の皆さんに心地よく汗をかいていただけるよう、運動強度の高い曲、低い踊り曲を組み合わせて（踊って）いく

3.参加者の皆さんの心拍数を徐々に運動前の状態に戻していく

 

 ｽﾄﾛﾝｸﾞﾊﾞｲｽﾞﾝﾊﾞ®や、各種ヨガのレッスンにも、必ずウォームアップとクールダウンがあり皆さんの身体に過度な負担がかからないようなクラス構成になっています。

 

ヨガ、ズンバ®ともに他人と比べなくてよいものなので、インストラクターは無理に全員同じ動き、ポーズを取らせるようなことはしません。適宜「もう少し楽な動きや簡単なポーズ」「もっと難しい動きやポーズ」など、皆様に必要なものをレッスンの中で伝えていきます。皆様はその中から自分がやってみたいもの、できそうなものを選べばよいのです。無理強いは絶対に無いので安心して、新しい一歩を踏み出してみて下さい。

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Q.ダンスが苦手です。リズム感もあまりないのですが・・・

A.ズンバ®創始者のベト・ペレスは「上手に踊ろうとせず、ラテンをはじめとした世界の音楽を楽しんでください。」と言っています。どうか勇気を出し、一歩踏み出してみてください。まずは体験してみましょう。なお、ｽﾄﾛﾝｸﾞﾊﾞｲｽﾞﾝﾊﾞ®は、ダンス要素は一切ありません。

 

Q.身体が硬い私にも、ヨガはできますか？

A.身体が硬い方にこそ挑戦していただきたいのがヨガです。回数を追うごとに、自分の成長が感じられ、身体だけではなく心もハッピーになっていただけるのではないかと思います。是非「体の硬い人のためのヨガ」をご体験ください。

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Q.男性も受講できますか？

A.もちろんです。ズンバ®の創始者も、ヨガの元祖と言われるハタヨガの創始者も男性です。性別、国籍、人種、年齢、ハンデイキャップが有る無しに関わらず誰もができるのがズンバ®、ヨガ   です。

最近はこのような本も書店でよく見かけるようになりました。

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Q.ズンバ®やヨガは痩せますか？

A.ズンバ®は有酸素運動です。続けることにより体脂肪の燃焼が期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝（だまっていても消費するカロリー）がアップします。つまり太りにくい体質になります。その点で考えると、当スタジオプログラムの中では、筋肉量の増加とアフターバーン効果が非常に期待できるストロングバイズンバ®が最も痩せる近道といえるかもしれません。ヨガの1時間の消費カロリーはズンバ®やｽﾄﾛﾝｸﾞﾊﾞｲｽﾞﾝﾊﾞ®に比べると低いですが、長く続けることで効果は期待できます。

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Q.予約は必要ですか？

A.どのレッスンも、定員がいっぱいになると受講できない可能性がございますので、確実に受講していただく為に、事前にご予約をお取りいただくことをお勧めしています。

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